Treenien ohjeet ja määräykset

Ohjeet osallistujille

Ota mukaan:

• Mukava, liikunnallinen ja säänmukainen varustus (huom. lähtökohtaisesti myös kohtuullisella sateella treenataan)

• Juomapullo (mieluiten vähintään 0,75 litraa ja vesi on paras urheilujuoma)

• Omat pesisvarusteet erittäin tervetulleita, mutta ei pakollisia (huom. ei painavampia tai kovempia palloja kuin viralliset tenava- ja harrastepallot)

Valinnaisia:

• Aurinkolasit, jotka sopivat liikkumiseen (esim. halvat ja muovisankaiset)

• Buffi tai vastaava putkihuivi pään suojaksi helpottamaan laina-kypärän käyttöä

• Pieni välipala esim. treenejä ennen tai jälkeen

Kiellettyä:

• Älä tule "kilpaurheilemaan" tai hermoilemaan

• Älä tule sairaana tai liian toipilaana

• Älä tule päihtyneenä tai käyttämään päihteitä

Yhteiset määräykset

Kirjataan tähän.